◎ブレイクスルー佐々木ってどんな人？
ここ数年で爆発的な人気を誇っているYouTuberという存在の中でも、「ブレイクスルー佐々木」は高学歴YouTuberとしての立場を確立して絶大な人気を誇っています。
動画の内容は、学生に向けた効率的な学習方法や、社会人に向けた自己啓発的なテーマをメインに活動していますが、まず詳しい説明をする前に、彼がどういった人物なのかを簡単にご説明していきます。
現在２４歳で東京都在住のブレイクスルー佐々木さんは、早稲田大学高等学校を卒業後そのまま早稲田大学大学院へと入学し、主席卒業という華やかしい経歴を誇っている若手のYouTuberです。
YouTuberとしての活動はまだ２年ほどですが、たった２年で登録者数が１８万人に増えていることからも彼の優秀さを窺うことができます。
◎「嫌な気分を秒速で切り替える方法」の動画内容
今回私がおすすめしたいのは、数ある動画の中でも特に社会人向けの動画である「嫌な気分を秒速で切り替える方法」という動画です。
内容を要約すると、
鬱病の根本的な原因ともいわれている、くよくよと同じことを悩み続けてしまう「反芻志向」から抜け出す方法を紹介する動画。
数ある方法の中でも特に効果の高いとされる「自然との触れ合い」が、どれだけ人体にプラスの影響を与えるかということを、スタンフォード大学・イギリスのダービー大学・マックスプランク研究所の実験結果を元にして科学的に解説しています。
◎動画を見た感想
私は今までYouTuberというものはテキトーなことを言っている人ばかりなのだと思い込んでいましたが、彼は有名大学などが実際に行った実験の具体的な数字を含めながら論理的に説明してくれるのですんなりと聞き入れることができました。
なぜ信用することができたのかというと、これだけの情報を提示してくれたからです。
スタンフォード大学の実験により、９０分ほどの森林浴を行うだけで反芻思考を止められることや、鬱病や精神疾患の確率が大幅に下がることがわかっていること。その裏付けとしてダービー大学が行った実験では、森林浴の影響で副交感神経が活性化して、ストレスの減少量が０．７１になることがわかっていること。
さらにマックスプランク研究所の調査によって、自然に囲まれた地域よりも都心部で生活している人の方が、統合失調症や不安障害が発生する確率が５６％も高いことがわかっているというのです。これは自然に触れあう回数が多い程偏桃体が安定するという効果によるもので、実際に自然と触れ合う回数を増やしただけで精神疾患が改善したという報告もされています。
これだけ具体的な数字と明確な根拠を言われてしまうと、もう信用するしかありませんよね。
いろんな技術が進化した現代だからこそのストレスもあると思います。社会人になると会社の上司との付き合いや人間関係、仕事がうまくいかない時などにとても自分が惨めに思えてしまってその気持ちをずっと引きずってしまうことがありますよね。
しかし、ブレイクスルー佐々木さんの動画にはそういったネガティブな気分から救われる方法が紹介されているので、今つらい気持ちで過ごしているあなたにもきっと救いの手を差し伸べてくれるはずです。
ぜひ一度ブレイクスルー佐々木さんの動画を見てください。どんな小さなことでも学んで活かせることがきっとあるはずです。
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ライター：斉藤
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